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今日重阳节|一份超实用的养生清单,转给你最在
2019-10-07 14:29






    重阳节,又称重九节、晒秋节、“踏秋”,中国传统节日。九九重阳,因为与“久久”同音,有长久长寿的含意。

    世界上最美好的事就是:我已经长大,你还未老。可是,随着父母年龄增大,他们的身体好像变得不那么听话,咳嗽、便秘、骨质疏松......

    这个重阳节,小编送你一份超实用养生清单!让我们有能力报答时,父母仍然健康。




6个养生法

只需每天醒来后花3分钟

 

睡醒伸懒腰

早上醒来别着急起床,先在床上伸懒腰,可以反握床边辅助,把筋拉开,三四下即可。

俗话说:“筋长一寸,寿长十年”,早起抻一抻,松筋骨、通脉络、活气血,还能避免起床过猛带来的气血不顺。


睡醒侧卧排浊气

侧身躺,双膝环抱在身前,让脏器都聚在一起,低头吸气、抬头呼气,把身体里的废气呼出去。

 


太极图方向搓脸

两个手横放,按照太极图的方向来回搓,搓若干次,感觉到脸微微发热,就说明起作用了,能让全身的血液恢复到正常的活跃状态。


双手捏全耳

双手把两只耳朵,从上到下从里到外都捏一遍。众所周知,耳朵上有很多穴位,对应着身体的各个部位,小小动作对全身都有保健作用

 


拳头敲大椎穴

用拳头敲打背后的大椎穴——大概位于低头时颈后最突出的骨头下面。


最后一步梳头

用梳子梳全头,最好是木梳或是牛角梳,可以逐步增加力度,即使已有白发或是脱发的人,日梳百遍也有益无害。

小贴士:这6个养生法,每天醒来之后,花不到三分钟时间,就能帮助身体从睡眠状态快速醒来,促进夜里代谢产生的废物排出体外。

常州九悦医院内科
 
 
 
 

    常州九悦医院内科由内科门诊和住院病区组成。内科门诊主要负责内科常见病、多发病的诊疗工作,特别是心血管内科、消化内科由临床经验丰富的专家长期坐诊,对内科疾病的诊断和治疗方面积累了丰富的经验。内科住院部主要收治高血压、糖尿病、脑中风、心肾功能不全等常见病、危重病患者。同时提供老年病长期养护,应用中医在康复、调理方面的优势,努力为患者营造休养与康复的良好环境。

 




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